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60才代まったりのんびり日記

腹筋マシン

2016.07.10.Sun.03:20
腹筋マシン
KIMG0528.jpg
プレゼントされた腹筋マシンが届き・・・・・

早速箱~取り出し組み立て

お調子者()の私1番きつい負荷に挑戦

腹筋の「ふ」の字も動かず()1番弱い負荷に変更

すると本来の健康器具の姿に復活(

腹筋いいだけどお気に入りは・・・・・・

椅子に座っての「太もも運動」で足元に本体を置き

パットの上に足をのせ足踏みをする様に・・・・・

片足ずつ左右交互に踏み下げると程よい刺激が

太ももにあり気持ちよく最高

目標、1番きつい負荷で腹筋ができるようになる事で

さて何年()かかるか楽しみで・・・・・

無理のない範囲内で少しずつやろうと・・・・・

思ってま~~す(*^_^*)

    7/9  健康日記
朝 小雨の中ミニ散歩決行(

約10分の歩きなのでぬれる事も気にならず

歩きたい~という気持ち)を解消できました。

気分スッキリ\(^o^)/ 

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