FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

安定(歩行)

2016.04.29.Fri.02:19
 安定(歩行)
時々ウォーキングの中で段差もないのに・・・・・

躓(つまず)きそうになり前におっととぅ~(

恥ずかしく(´∀`*;)ゞ何もなかったように・・・・・

とり繕(つくろ)い歩きだす事が・・・・・

これはつま先だち歩きが原因だと知り・・・・・

この歩き方で何千歩も歩いていると・・・・・

アキレス腱を痛める恐れがありと

本の中に書かれていて今は踵(かかと)から

滑(なめ)らかに着地し足裏全体で体重を受けて

足先で蹴(け)って歩くを意識して・・・・・

ウォーキング(歩く)を楽しんでいます(*^_^*)

   4/28 健康日記
ややこしいお天気でミニ散歩の途中で

が激しくなり珍しく()諦(あきら)め

家に引き返し久しぶりに『頭てん逆立ち』

両手をくみ頭を手前に置きたてた両膝を

顔に近づけると自然にお尻が持ち上がり・・・・・

足裏で壁どん()で逆立ち完成キープすると

血液の逆流+腸の刺激が気持ちよく

1週間に1度くらいは逆立ちもいいかもかもっ

考えてま~~す(*^_^*)\(^o^)/
※4月もアクセスして頂き有難うございました。




スポンサーサイト



コメント


管理者のみに表示