FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

正月太り

2016.01.11.Mon.05:28
正月太り
1452380407270.jpg
今年の三が日は『臨機応変だいえっと』が活躍(

大好物のお雑煮 お節(せち)料理

(栗きんとん 数の子 黒豆 筑前煮など)を

食べたい・・・残したらもったいないと思い(

普段の1回の食事量より多くいただき()(満腹 満足

「お腹がすいよ」~のサインが出て~

食事の回数に拘(こだわ)らず空腹を感じて~

食べると味覚が鋭くなり・・・・・一段と素材の

美味しさがわかりました。

毎年正月太りで年末より2kgオーバーしていた・・・・

体重が今年は年末と同じキープ(セーフ(#^.^#)

この『臨機応変だいえっとの応用編』でランチ外食

1人宴会をした時は体重健康を維持したいと・・・・・

考えています(*^_^*)

※『臨機応変だいえっと』我慢や無理をせず・・・・・

食べたい物私の場合たい焼きおまんじゅうなどを食べた後

空腹を感じて~食事をする(1日3回に拘らない)と考えた・・・・・

緩々(ゆるゆる)だいえっとです~~(^∇^)

   1/10 健康日記
土曜日の午後冬晴れの中『手作りぜんざい』で

ガソリン満タンの体はパワー全開+時間に余裕があり

足の向くまま気の向くままいつも以上にのんびり~

まったり歩いている時顔をあげると遠くの山の稜線が

ハッキリクッキリ見え感動

約1時間のおばちゃんブラリ~を楽しみました\(^o^)/




 

スポンサーサイト



コメント


管理者のみに表示