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60才代まったりのんびり日記

福の音(福山雅治さん)

2015.12.24.Thu.03:59
 福の音(福山雅治さん)
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パパさん~のクリスマスプレゼント

福の音』のCDが届き即聴き(

『龍馬伝』~ファンになりファンクラブに入会

そして2011年8月大阪城ホールに初参加

披露されたましゃさん生歌『家族なろうよ』で

涙した事『fighting pose』で椅子~立ち上がり

タオルを思いっきり振り続ける=元気と考え

これがきっかけになりもう少し痩せよう・・・・・と

実践していた『1カ月1kダイエット』を続ける決意を

あらたに()し焦らずゆっくり~まったり~

約2年をかけた結果約-22k減の37k台に・・・・・

ましゃさんに・・・・・感謝感激雨あられ(大笑

残り44曲を堪能(たんのう)(感動感激

首を長~~く楽しみに待っていた・・・・・

甲斐があり\(^o^)/\(^o^)/ました。

普段は一日3回の食事(腹八分目)

ランチ+外食+1人宴会()をした時など

美味しくたくさん食べた後などは

空腹を感じてからの食事(1日一回二回

食事の間隔をあける『臨機応変ダイエット』を実践

体重+体脂肪率+基礎代謝を

キープをめざしていま~す(*^_^*)

   12/23 健康日記
家事のウォーミングアップを兼ねて

ミニ散歩に出発

曇天で冷たい空気が体をシャキ~ン(

体がポカポカになりやる気元気が湧き

気持ちよく家事のスタートができました(*^_^*)



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