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60才代まったりのんびり日記

夏の終わりに・・・・・

2015.08.24.Mon.05:17
 夏の終わりに・・・・・
土曜日のお昼に久しぶりに『1人宴会』をしようと・・・・・

金曜日に計画()

この時は今飲みたいアルコール食べたい物を用意

今回はウィスキー小瓶で水割りOrロックで・・・・・

おつまみを考えているとなぜか「ゆで卵」が浮かび

朝~早速つくり冷蔵庫に・・・・・他に満月ポン ポテトチップ 

ピーナツ煎餅 レーズンパン ごぼうパン 

飲むと甘い物でしめる(終わり)私の習慣()なので

チョコパイをかたずけが簡単で済む紙皿にセットをして

スタートよく食べ・・・よく飲み・・・大満足

満腹中枢が満たされました。

明日は絶食~~()この「緩和緊張ダイエット」効果()

今のところリバンドなしで~す。
※「飲み会」「外食」「1人宴会」をしてたくさん美味しく食べた

  翌日だけ『緊張緩和ダイエット』を実行

  普段は1日3回 夜8時以降は食べない。 

    8/23  健康日記
早朝ウォーキングに出かけようと玄関を出た瞬間

ひんやり~と空気が冷たく部屋に戻り・・・・・

上着を着て出発
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気持ちよく体膝の調子もで約20分~30分の

ウォーキングコースに変更できました








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