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60才代まったりのんびり日記

満腹中枢~のサイン

2015.08.06.Thu.05:20
 満腹中枢~のサイン
外食(ランチ飲み会)の時にだされる・・・・・

料理が全て美味しくて残すのがもったいない~完食()

満腹中枢が満たされ・・・・・大満足

そして今度は胃~の「お腹が空いた」の

サインがでるまで待ち・・・・・胃の負担を考え・・・・

軽めの食事~スタート

自然に食事の間隔があき無理せず我慢せず・・・・・

プチダイエットができ外食前の体重に・・・・・

2~3日にかけて戻しています。

  8/5 健康日記
猛暑の中 日中歩くのは

体のムズムズ感をスッキリさせるのに・・・・・・・

外出先の駐車は上の階にして下りは楽ちん()で

大好きなので階段を利用上りは嫌いなので・・・・・

足(膝)と相談()しながら・・・・・

エスカレーター エレベータ時々階段を使ったいます。




  
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