FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

30.3%

2015.02.24.Tue.23:45
30.3%
  骨格筋率が30.3%になりました
1424788821538.jpg
 筋肉の多い人は風邪をひきにくいと・・・・・

 そして運動をした後、牛乳を飲むと筋肉に効果が

 あると聞き・・・・・ウォーキング+ジョギングの後や

 外出先~帰った時の喉の渇きをコップ一杯の

 牛乳でうるおし続けた結果

 骨格筋率が30%~30.2%~30.3%に少しずつですがUP

 目で確認すると嬉しく継続は力をなり実感

 これからも時間のすき間()を見つけ無理せず楽しく・・・・・

 体を動かし骨格筋率30%をキープしようと考えています。

     2/24 健康日記
       朝 ウォーキング(約25分)
       午前 午後 夕方 ミニ散歩(10分×3)
       1日の生活歩数10.253歩でした。

 朝の冷え込みが弱く・・・・・ボワの上着+手袋+マスクの

 真冬では考えられない軽装になると腰を捻りたくなり・・・・・

 腰捻り+大股で歩くを繰り返すと体がポカポカになり・・・・・・

 途中~上着は腰に巻かれていました()
 


 
スポンサーサイト



コメント


管理者のみに表示