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60才代まったりのんびり日記

0.2%

2015.02.13.Fri.04:01
  0.2%

  骨格筋率30.0%~30.2%になりました。
150212_1554~01
  毎日無理を感じず体を動かした後 牛乳を飲むと筋肉が増加すると

  テレビで見て納得して続けてきてそれが目で確認できる数字という

  結果であらわれると嬉しさ最高で元気パワー

  体の中~フツフツと沸いてきました(

       2/12   健康日記

    朝    ウォーキング(約20分)
    午前 午後 夕方  ミニ散歩(10分×3)
    1日の生活歩数10.924歩でした。

  天気予報で木曜日~寒くなる~外れてくれたお陰()で

  幸いして歩こうと思った時に歩け・・・・・・

  外出先~帰って時に少しヒールの高いブーツを履き替えず・・・・

  そのまま10分なので歩け・・・・・あらためてお手軽散歩の良さを

  実感しました。

  これからも時間のすき間を狙い()体を動かしま~す。
  

 
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