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60才代まったりのんびり日記

絶食②

2015.02.01.Sun.21:53
 絶食②

  夜の『飲み会』でどんなに食べて飲んでも・・・・・

  ランチ外食しても丸1日牛乳野菜ジュースなど・・・・・

  飲み物だけの絶食した事は初めてでしたが・・・・・

  食べた物を改めてノートに書き出しそのたくさんの量に

  1日ぐらい食べなくても大丈夫と思うだけで

  それほど苦しさを感じず木曜日の絶食無事終了

  金曜日固形物を入れて胃がビックリさせない為に

  ホットミルクで胃を保護した後食べた大好物の

  オレンジトーストの味は格別に美味しく~美味しい~

  でも1度に食べてはと考え朝食は押さえ気味にスタート

  効果大で順調に胃腸が動きだし昼食夕食は普段どおりに

  食べることができました(ひと安心)

  木曜日9.003歩金曜日11.183歩と毎日のペースで

  体を動かした結果土曜日の朝体重を

  水曜日の体重に戻っていました(ホ~~)

     2/1    健康日記  
        朝     ミニ散歩(10分)
        午後   買い物=自転車(約30分)
              ウオーキング(約30分)
        1日の生活歩数10.910歩でした。

  朝 体が即反応して走る+歩くを繰り返すと

  時間の短縮ができ気分よくやる気のスイッチがonに

  午後 冬の陽ざしに誘われ・・・・・朝とは逆に・・・・・

  ゆっくり~のんびり~まったりと歩きおさめをしました。              


  

  
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