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60才代まったりのんびり日記

1㎏減

2014.10.31.Fri.05:45
 1㎏減
     10/29   健康日記
       朝    ミニ散歩(10分)
       午後   ロデイオマシン(15分)
       夕方   ウォーキング(約35分)
       外出先階段を利用
       1日のトータル歩数13.756歩でした。

 この秋1番の冷え込みに気持ちが萎え

 歩く気になれず・・・・・早朝はキャンセル()

 午前7時を過ぎる頃には太陽が顔をだし・・・・・・

 暖かくなってきたのでちょこと散歩に出発

 歩きだすと気持ちよく小走り歩くで体をほぐしました。

      10/30   健康日記
        早朝     ミニ散歩(10分)
        午前     買い物=ウォーキング(約40分)
        夕方     ウォーキング(約20分)
        1日のトータル歩数12.658歩でした。

 午前 小春日和の陽気に誘われ・・・・・

 ウォーキングと買い物を兼ねて買い物に出発

 自然に体が動き・・・・・歩幅を大きく次に腰を捻ると・・・・・・

 いつもより大きく腰が捻じれ心地よかったです~

 ダイエットを始めた時~体重と血圧をパソコンに入力

 それをチャックすると2012年~2年間で体重が2kg

 毎年のこの1kgが大きく衣替えをした時に・・・・・・・

 パンツの太ももの部分がゆるゆるになっています(嬉しい)

 たかが1㎏されど1㎏で一層体が軽く 買い忘れた物を

 即買い出し()にコンビ二に行く時も躊躇(ちょうちょ)なく

 ニコニコ歩いていきます。

 ダイエット前は車が当たり前だったのに自分でも驚きで

 体を動かす事が楽しく嬉しくて仕方ありません~

 リバンドなしを心がけ頑張りま~~す。

  ※10月もアクセスして頂き有難うございました。
    11月も宜しくお願い致します。


 
 
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