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60才代まったりのんびり日記

無理しない~~

2014.10.15.Wed.05:40
 無理しない~~
      10/14   健康日記
        早朝    ウォーキング(約20分)
        午前    買い物=自転車(約30分)
        午後    ウォーキング(約20分)
        外出先階段を利用
        1日のトータル歩数12.216歩でした。

 早朝 台風が通過した後 北風に変わり・・・・・・

 秋~初冬に空気が一変

 歩き初めは体のエンジンがかからず・・・・・・

 「寒いなぁ~かなぁ」と思いながら・・・・・

 暫くウォーキングしていると除々に心体が温まり

 エンジン全開になり・・・・・道を曲がる頃~

 小走りと歩きを繰り返す事ができ ウォーキングをやめずに

 良かったという嬉しさ1杯で気分よく1日のスタートが切れました。

 今の楽しみは何々しながらのバランスボールで

 テレビを見ながら・・・・・ボールを両足にはさみ・・・・・

 上下させると太ももの内側外側お腹に程よい

 刺激がありでした。

 新しいポール遊び()発見に思わずニンマリ

 毎日無理しない~~心八分目をキープしたいと

 考えてま~す~

 

  
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