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60才代まったりのんびり日記

時々走ってます~

2014.10.13.Mon.06:01
 時々走ってます~
     10/12    健康日記
       早朝    ウォーキング(約20分)
       午前    買い物=ウォーキング(約30分)
       午後    ウォーキング(約20分)
       夕方    ロデイオマシン(15分)
       1日のトータル歩数12.031歩でした。

 日曜日 傘を片手にウォーキングに出発

 まさかご来光()を見れると思っていなかったので

 うす曇の中にオレンジ色の太陽に思わず合掌()

 早朝~空~のプレゼントに気分が高まり・・・・・・

 信号をわたり・・・・家まで走っていると・・・・・ 

 よく声をかけてくれる近所の方が「走ってますね~」と嬉しい言葉

 ダイエットを始めた頃 私の中に『走る 走れる』と

 考えた事は1度もなく・・・・・まさか今自分が走ろうと 思い・・・・

 走っている姿に驚いてま~す

 以前は少し走っただけで心臓がバクバクで苦しかったのに

 今は走りたいと思い走った同じ距離を走っても

 がバクバクせず体に負担もなく・・・・

 次の行動の歩くが楽チン()にできています~~

 無理を感じず続けた結果ハートも少し強くなり・・・・・・

 毎日歩けているのかなぁと考えていて・・・・・・

 これからも体の声に耳を傾け歩き走りたいの気持ちを

 大切にしたいと思ってま~~す。

 
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