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60才代まったりのんびり日記

バランスボール

2014.10.06.Mon.05:25
 バランスボール
     10/5    健康日記
        早朝   ウォーキング(約25分)
        午前   ウォーキング(約20分)
        午後   ミニ散歩   (10分)
        夕方   ロディオマシン(15分)
        1日のトータル歩数10.004歩でした。

 早朝 折りたたみ傘を片手にウォーキングにでかけました。

 歩けないと思っていたのが・・・・・・・

 歩けた喜びで まわりに人がいない事を確認した後()

 スキップをなぜかやりたくなり・・・・・

 40数年ぶりやってみると以外と軽やかにできて自分でも

 童心に返り・・・・・早朝~楽しかったで~す

 以前~気になっていたバランスボールを買いました。

 お腹の下にバランスボールを入れ両肘を曲げた

 手の上に顎をのせ足を天井にむけてあげて・・・・・・・

 逆立ちのような格好で暫く静止します。

 そしてこれを『しゃちほこ』と名づけました()

 逆立ちの効果をインターネットで検索すると・・・・・・・

 内臓を本来あるべき位置に戻すことができるので・・・・・・

 内臓の働きが活発になり又血液の流れもよくなり・・・・・・

 痩せやすくなるそうです。

 新しいおもちゃ()を使ってどんな遊びをしようか

 只今思案中です~楽しい~楽しみ



 
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