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60才代まったりのんびり日記

アスリート?

2014.10.02.Thu.05:32
アスリート?
    10/1  健康日記
         早朝   ミニ散歩(10分)
         午前   買い物=自転車(約25分)
         午後   ミニ散歩(10分)
         夕方   ウォーキング(約30分)
         買い物先階段を利用
         1日のトータル歩数10.652歩でした。

 早朝 1歩を大きく踏み出し・・・・・歩く

 お尻~太ももの裏側ふくらはぎのピリピリの刺激が

 気持ちよく1日のスタートが切りました。

 買い物を自転車で出発

 うす曇で風が涼しく行きはGジャンがピッタリでしたが・・・・・・

 帰りは10月とは思えないくらい太陽のパワーが凄く・・・・・・

 上着はカゴの中 過ぎゆく夏を満喫しました(気持ちいい)

 午後 ミニ散歩をしていると前方~歩いてきた人に、

 突然話しかけられ・・・・ビックリクリクリ~クリツクリ()

 「奥さん 痩せられましたよね。以前はもっと肉がありましたよね」

 「歩くだけ・・・・・・」と声がけされました。

 「1度に歩くのは難しい~でも1日に10分程度に時間を分けて」

 「3回30分は毎日歩いていると・・・・・・」 そして

 「時間に余裕がある時はそれ以上」というお話をしました。

 「私、走っていると思っていた」と・・・・・・

 「私運動は苦手なので走っていない」と答えると

 驚いた顔で「アスリートみたいな体しているから~」と嬉しい一言

 無理を感じず今は歩くが暮らしの一部になっている・・・・・・・

 この生活のリズムを続けたい~~と考えてます。

 

 
 
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