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60才代まったりのんびり日記

ウォーキング貯金

2014.03.26.Wed.05:34
 ウォーキング貯金
     3/25  健康日記
       早朝    ミニ散歩(10分)
       夕方    ウォーキング(約20分)
       外出先   階段を利用
       1日のトータル歩数9.145歩でした。

 早朝 月曜日までの空気の冷たさもなく・・・・・・

 陽ざしが眩しく太陽を浴びながら歩きました(気持ちいい)

 夕方 日中との気温差がなく・・・・・暖かく

 明日は1日雨の予報なので、夕方もう1度歩きおさめをしました(笑)

 春は3日の晴れなしといわれる位コロコロ変わる天気と

 体調不良で歩けない場合を考え、ウォーキング貯金

 しようと思っています。

 ①ダイエットを始めた時の1日の目標着替え~お風呂に入るまで

 7.000歩をキープしていく(歩数計)

 ②歩ける時は歩く(歩こう)

 3/23の日曜日、時間と体も元気で余裕があり即実行

 結果2日分の14.000歩をクリアすることができました。

 安心で翌日歩けなくても気にならず・・・・・・・

 気持ちが楽になりこれを続けていこうと考えています

 (今日の手話)

   『貯金』   左手の手のひらに握った右手をのせ
          上げます。

 

 



 
  
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