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60才代まったりのんびり日記

大雪

2014.02.09.Sun.03:46
大雪
  2/8  健康日記
   午後   ウォーキング(約20分)
   夕方   ミニ散歩  (10分)
   午後   ロディオマシン(15分×2)
   お風呂あがりストレッチ(約3~5分)
 1日のトータル歩数9.573歩でした。

土曜日雪がどしゃぶりの雨に変わり・・・・・

午前中のウォーキングは諦めました(残念~)

午後雨が小止みになったので意を決してを出て

歩きだすと・・・・・午前中だらっとしていた体が目覚め

ミニ散歩のつもりが足が以外とよく動き・・・・・

ウォーキング約20分コースに変更しました。

お役立ちアイテムで体のムズムズ感解消の為

今日もロディオマシンが大活躍してくれました(笑)

昨日、手話講座が終わり外に出て雪にびっくり

運転しているとフロントガラスに横なぐりで・・・・・・

激しくぶっかってきました。

壊れることはなく入ってこないとわかっていても・・・・・・・

繰り返し繰り返し何度もガラスに向かってくると

恐怖を感じ腕と肩に力が入りに着く頃には

体がパンパンでお風呂に直行(いい)

浴槽にゆっくり~つかると緊張した体と心の疲れがとけてゆき

お風呂の素晴らしさを再確認しました

(今日の手話)
  『恐怖』  両手を握って体の両横におき
        小刻みに震わせる



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