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60才代まったりのんびり日記

歩き方

2014.02.03.Mon.05:33
歩き方
 2/2  健康日記
  朝   ウォーキング(約20分)
  午後  ウォーキング(約30分)
  夕方  ウォーキング(約40分)
 1日のトータル歩数14.446歩でした。

朝、雨あがり土曜日のような強い冷え込みはなく

暖かく・・・・・腹巻+タートル+チューニック+スムーズで

コートなしで

全く寒さを感じず歩く事ができました。

朝は用心の為折りたたみ傘を持ちウォーキングしましたが・・・・

午後は天気が回復に気持ちの良い

青空が広がっていました。

一段とがパワーアップしていてもう春って感じでした。

2回のウォーキングの気持ちよさが忘れられず・・・・・・・

閉めで夕方にもう1度ゆっくり~のんびり~歩きました

歩き方で気づいた事があります。

手のひらを内側に向けて歩いているのを、後ろ向きにして

前後に振って歩くと肩甲骨が刺激され気持ち良かったで~す。

これからは腰ひねり+大股で歩く+手のひらを前後に振るの

3種類を組み合わせてウォーキングしようと考えています。

(今日の手話)
  『種類』   左手の手のひらの上に右手を垂直にたて
         3回前方に分けて動かします。         




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