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60才代まったりのんびり日記

寒さ対策

2013.11.29.Fri.05:31
寒さ対策
早朝、ウォーキングの時、気づいたことが

紙の薄いマスク1枚でも顔の冷たさが

軽減することを発見()

病気(風邪 インフルエンザ ノロウィルス)予防になり

一挙両得です~

それからもう1つは服装です。

下着+薄手のセーター+ダウンベスト(薄)+コートと

いう具合に何枚も重ねた層にあたたかい空気が

保温になり、厚手のセーターとコートの

組み合わせより寒さ冷たさを感じず気持ちよく

歩けました

木曜日風だけは吹かないでという願いが届かず(笑)

の中でゴォ~という音を聞いた時は

気持ちが負けそうになりました。

マスクと服装の工夫で寒さをのりきれる方法がわかり

今年の冬はこれでウォーキングをしようと考えています

(11/28 健康日記)
  早朝 ウォーキング(約20分)
  午後 ミニ散歩(10分)
     ロディオマシン(15分)
  夜  買い物+ウォーキング(約20分)
  1日のトータル歩数12.190歩でした。

(今日の手話)
  『対策』  両手の人さし指をたてます
        両手を2回ほど合わせます。

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