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60才代まったりのんびり日記

予防接種

2013.11.25.Mon.05:28
予防接種
長男も時間の都合があい、家族全員で

インフルエンザツアーに参加してきました()

今年の1月までの血圧の診察をして頂いていた

先生と久しぶりにご対面

「リバンドしていませんね」という嬉しい~お言葉

「今でも7.000歩

「はい、毎日の体重チェック、1日7.000歩と外食の時は

前後の食事を少なめにしています」

「その生活のリズムがピッタリと体にあったんですね」と

おっしゃて頂きました。

自分がいいと信じしていることが認められると嬉しく

今は、この食生活のリズム(サークル)を守り・・・・・・・・

健康と体重をキープしていこうと考えています

早朝ウォーキング、ベンチコート+帽子+手袋+マスク=

完全防備午後~は途中で上着が暑くなり・・・・・・

50才を半分過ぎたおばちゃ~んは上着を腰に巻き闊歩

若者は、上着を首に巻くそうで~す(本当かなぁ)

(11/24 健康日記)
  早朝、午後 ウォーキング(約30分コース×2)
  1日のトータル歩数10.373歩でした。

(今日の手話)
  『病院』  右手の指先を左手の手首に
        あてます=脈
        両手を向かい合わせて上げ
        中央で合わせます=建物
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