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60才代まったりのんびり日記

右回り左回り

2013.11.24.Sun.05:37
右回り左回り
土曜日、早朝ウォーキング約20分コースと決め

をでました

途中曲がり道、今日は自然に約30分コースに

足がむき歩きだしていました

金曜日と同じひえこんだ朝なのに・・・・・・

体って凄いなぁと・・・1度その寒さを経験すると

冷たさを感じず、気持ちよく歩けました。

同じコースでも右回りで歩いたら・・・・・・

次に左回りにすると基礎代謝があがると聞いたので

毎日心がけ実践しています。

午後~左回り(約30分コース)で歩き

最後は夕方のミニ散歩10分(右回り)でしめました。


母が冬に着物の上にショールをかけている姿が

好きでの憧れになっていました。

買い物に行くと大判ストールがあり

肩にかければショール風、ボタンをとめれば

写真のように131123_1510~01ポンチョ風

首に巻けばマフラーに、長年描いていた姿には勝てず

久しぶりに即買(衝動買い)をしました

(11/23 健康日記)
  早朝 午後ウォーキング(約30分コース×2)
  夕方   ミニ散歩(10分)
  外出先  階段を利用(10分)
  1日のトータル歩数13.013歩でした。

(今日の手話)
  『憧れ』   手のひらを下にむけヒラヒラと
         させながら頭の横~前にだします。



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