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60才代まったりのんびり日記

楽しみのあと・・・・・・

2013.11.18.Mon.05:19
楽しみのあと・・・・・・
11/2(土)の夜久しぶりの飲み会

よく食べよく飲みとても楽しい時間を過ごしました。

飲むと甘い物が食べたくる私

だされたチョコレートが美味しくて次~次と

パクパクの中へ・・・・・・・

翌日体重チェックをしてビックリ

なな~なんと+2kg(想定外)

流石(さすが)に日曜日、朝胃が重く朝食

昼食、夕食を少なめにした結果

月曜日-600gに・・・・楽天家の私

このままスムーズにいく・・・・・・と思っていました。

でもそんなに簡単なものではなく、翌日(火曜日)には

わずか-100グラムガックリ

落ち込んでいても仕方がないので、気持ちをきりかえ

毎日の体重チェックに一喜一憂するのはNGと決め・・・・

火曜日~金曜日は朝食、昼食はいつもどうり

夕食は少なめに(夜8時以降は食べない)

この生活を続けた結果

1週間で-1.7kgおちました

そして11/9(土)『頑張ったか~い(会)』に

ルンルンで出かける事ができました。

続きは明日・・・・・・

(11/17 健康日記)
   早朝  ミニ散歩(10分)
   午前  ウォーキング(約25分)
   午後  ウォーキング(約30分)
   外出先  階段を利用
   1日のトータル歩数12.677歩でした。

(今日の手話)
  『チョコレート』  指を伸ばした右手のひらを
            口もとにおいて回します=甘い
            両手の親指と人さし指で四角形を
            作ります。








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