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60才代まったりのんびり日記

力なり・・・・・・

2013.11.09.Sat.04:10
なり
早朝、ウォーキングやミニ散歩の途中に

両手を大きくまわし腰をひねりながら・・・・・・・

歩いています。

その姿は我ながら滑稽で人に見られると

恥ずかしいので、誰もいない時間帯を選んでいます。

でもこれを2年以上続けた結果1日ほん数分でも

効果大で両脇がひらがなの『く』の形になり

腰に括(くび)れができました(現代進行形・・・・)

金曜日、運動と買い物を兼ねて自転車に乗りました。

往復約20分、帰りは長~く緩いのぼり坂で・・・・・

太ももがパンパンヘトヘトに・・・・・

ふとその時自転車大好きな友達の顔がよぎりました。

自宅~2.3駅は自転車で行くという話を思いだし・・・

尊敬しちゃいます~(凄い

約2年、毎日歩き続けているので・・・・・足腰には

自信がつき、以前では想像すらした事がなかった

買い物に自転車歩きを考えている自分に!!!

続ける=力になると実感(納得)し

これからも何事も続けようと考えています。

(11/8 健康日記)
  午後  ウォーキング(約20分)
  外出先   階段を利用
  1日のトータル歩数7.868歩でした。

(今日の手話)
  『尊敬』 左手のひらに親指を立てた右手をおき
       頭をさげながら左手をあげます。







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