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60才代まったりのんびり日記

猛反省

2013.11.06.Wed.05:36
猛反省
先週の土曜日、毎日恒例の体重チェックをすると

目標体重にバンザイ

嬉しくてもう大丈夫と安心して・・・・・

でもこれが落とし穴に・・・・いつもは飲み会に行く前に

必ず体重チェックをして出かけるのに忘れて

調子にのり飲みすぎ食べ過ぎ・・・・・・まさかまさかの

体重+2kにはビックリ+1kは想定内でしたが・・・・

2kはやっぱりきついです(反省 反省 猛反省)

日~月曜日に-600グラム思わずガッツポーズ

月~火曜日は-100グラムガッカリがっくり

1週間で2kは無理とわかったので、目標を変更

11月末までに、11/2の体重に戻す事にしました。

1度、目標体重になると、頭では1ヵ月1kと・・・・

理解しているのに、心気持ちは1分1秒でも

早く戻そうと焦っています~~

できるかなぁ?????少し不安?????

自分の愚かさに泣きそうで~す

飲んで食べてでもその時に、頭の片隅にでかける前の

体重を気にかけようと考えています(今は・・・

(11/5 健康日記)
  早朝    ウォーキング(約20分)
  午前午後  ミニ散歩(10分×2)
  外出先   階段を利用
  1日のトータル歩数10.688歩でした。

(今日の手話)
  『がっかりする』  胸の前でわん曲させた両手を
            おろしながらすぼめます。
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