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60才代まったりのんびり日記

元気元気

2013.09.24.Tue.04:51
元気元気
縄とびは、数分でウォーキングでは

感じられない・・・・・鼓動の速さ・・・・

足の張りと二の腕がビンビンになります。

いつもと違う刺激が体には心地いいです()

2重とびを8回跳んだところで・・・・左足のアキレス腱に

少し痛みを感じたのでStop

少し間をあけて右足で片足とびをしてみると

自分でも驚くほど跳べたので・・・・・・・

これにはビックリ

足と相談しながら日にちをあけて12月末までに

2重とび10回を目標に頑張ります

ただいま中春まっしぐら驀進(ばくしん)中

歩ける時は歩こうと考えている私

今日はその日で思いっきり動き・・・・動いた結果

1日のトータル歩数が15.497歩でした

(9/24 健康日記)
 早朝  ウォーキング(約20分)
 午前  ウォーキング(約25分)
      縄とび   (約5分)
      ロディオマシン(15分)
 夕方  ミニ散歩  (10分)
 夜   ウォーキング(約25分)
 本人も

(今日の手話)
  『刺激』  左手の甲を前に向け人さし指と
        中指の間に前~右手の人さし指を
        さしこみます。




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