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60才代まったりのんびり日記

縄とび

2013.09.04.Wed.05:41
縄とび
数年前に何かで縄跳びは全身運動で筋肉がほぐれ

肩こりに効果があると知り買って2~3回位使い(笑)・・・・・・・

ある事さえ忘れていた縄跳びが下駄箱の中をかたづけて

いるとでてきました。

運動の苦手な私 球技×走ること×唯一縄跳び

二重とびもできました。

体も軽くなったので・・・・冗談のつもり縄跳びをすると

若い時のように跳べないけれど以外と体がよく動きました。

始めは2重とびも1~2回で足にひっかけていましたが・・・・・

暫くすると昔とった杵柄(きねづか)でこつを思いだし・・・・・

最後は7回とぶことができました。我ながらびっくり

今は、前とび後ろとび二重とびなど~約5分が限界で終了

やっていた頃の体の中に血液が流れる感覚が蘇り・・・・・

おでこにうっすらと汗をかいてました

無理のない範囲でしょうかなぁと~思っています。

(9/3 健康日記)
 早朝  ウォーキング(約20分)
 午前  ミニ散歩(10分)
 1日のトータル歩数 7.369歩でした。

(今日の手話)
 『若い』  右手のひらを額にあて右にひきます。
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