FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

プチ大掃除

2013.08.21.Wed.05:35
プチお掃除
年齢を重ねるとのどの渇きを感じるのが少なくなると

聞いたので、500mlのペットボトルが毎日のウォーキングの

必需品になっています。

持ちはじめてわかったことが・・・・・・・・

腕にペットボトルの重みが刺激になりとても気持ちよく

ウォーキング中に何度ももちかえ血液の流れを実感しています~

火曜日換気扇のフィルターをかえていると、横の吊り棚の上の埃が

気になりだし1度気になるとそれが終わらないと次へ進めない私は

まずは体の中をかき氷でクールダウンをしていざ掃除

踏み台にのり思いっきり腕をのばし拭き掃除をした結果

腕はパンパンに棚の扉の上はピカピカに・・・そして・・・

大量の汗汗とともに真夏のプチ大掃除が終わりました()

(8/20 健康日記)
 早朝 ウォーキング(約20分)
 午後 ストレッチ体操(約5分)
 夕方 ミニ散歩(10分)基礎講座に行く前に・・・・
 1日のトータル歩数7.692歩でした。

(今日の手話)
 『終わる』  両手のひらを上に向けて胸の前で構え
        そのまま下におろしながら指をとじます。



スポンサーサイト



コメント


管理者のみに表示