FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

強い味方

2013.08.08.Thu.05:19
強い味方
7月末~11月まで、週(2回)

手話の基礎講座に行っている・・・・・

今の私にとっては(月2回 隔週) 約2年半続けている・・・・

コープの夕食宅配のお弁当

杉下右京さん(相棒)みたいな心強いお助けアイテムに

なっています。

おかずの種類も豊富で、栄養バランス、味付けが良い上に

カロリー計算、たんぱく質、資質、炭水化物、カルシウム

塩分まで献立表に記載されています。

それにお味噌汁などプラスするだけで夕食の完成

8/6(火)コープお弁当です
            130806_1716~01
牛肉入り野菜炒め大根とエビいなりの炊き合わせ
蒸し鶏と枝豆の梅ダレ和え カミナリコンニャク 黒豆
モヤシとゼンマイのナムル 421kcalです。

(8/7 健康日記)
 早朝散歩 約20分
 買い物時 階段を利用
 1日のトータル歩数8.841歩でした。

(今日の手話)
 『助ける』  親指を立てた手をもう一方の手のひらで
        押して前に押しだすようにします。




スポンサーサイト



コメント


管理者のみに表示