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60才代まったりのんびり日記

2012年9月10月

2013.07.16.Tue.05:14
2012年9月10月
近所を歩くことに抵抗がなくなった私は・・・・・

9月下旬まで暑い日が続き1回約20~30分の

散歩は控え、早朝夕方の公園1周のミニ散歩

そして9月の終わり頃~涼しい午後に

プラスしました。

9月10月はまるで計ったように・・・・・・

ジャスト1ヵ月1k体重が落ち10月下旬に

41kgになりました。

体重計+食生活+ミニ散歩+歩数計+ストレッチ

=2kg減

この頃~私の中で30kg台の記憶がないので・・・・

1度どんなものか経験してみたいという気持ちが゛

フツフツとおこってきました。

(1日の日課 7/15)
 昨日は涼しかったのでたくさん歩きました。

 早朝散歩(約20分)
 夕方散歩(約30分)
 1日のトータル歩数11.742歩でした。

(今日の手話)
 『経験』  指を揃えた両手の指先を軽く
       2回程度弾くようにします。

(今日の体重)
  38kgです。






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