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60才代まったりのんびり日記

楽し~い

2013.07.12.Fri.05:32
楽し~い
ランチ(歓)に行ってきました
         130711_1332~01
前菜のあっさり素麺の後

家では味わえないサクサクパリパリの

天ぷらおいしい×2を食べてきました。

料理で胃が喜び店の雰囲気でが喜び

名前(歓)のとおりだなぁ~~と

(1週間の平均歩数&体重 7/5~7/11)
 体重    266.9÷7=38.12kg
 平均歩数  63.569÷7=9.081歩でした。

今週はお楽しみの1人宴会、ランチの予定

していたので先週より多く歩こうと・・・・・

決めていて結果38k前半をキープする事が

できました。

来週も元気のはじまりミニ散歩をして

健康(体)を維持したいと考えています。

(1日の日課 7/11)
 早朝 夕方ミニ散歩(2回 20分)
 1日のトータル歩数7.300歩でした。

(今日の手話)
 『天ぷら』 4指を揃え頭にあてます。
       指先をすぼめながら右下に
       ひきます。
       髪がべたつく感じ(油)
       ※4指(人さし指中指薬指小指)
       手の人さし指中指をお箸に見立て
       油に入れた物を裏返すように
       動かします。

(今日の体重)
  38kgです。

       





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