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60才代まったりのんびり日記

達成

2013.07.11.Thu.05:34
達成
2012年 8月~ようやく気持ちが吹っ切れて

自宅の近所の公園のまわりを

歩けるようになりました。

散歩は週2~3回のペース~

家の近くの公園のミニ散歩に変え・・・

毎日ウォーキングする様にりました。

8月で暑く、涼しい時間帯の

早朝と夕方(1日2回20分)のみしていました。

8月
体重計+食生活+散歩(毎日)+歩数計+

ストレッチ(かく日)=1kg減

43kg(目標達成)数字を見た瞬間

嬉しさのあまり1人バンザイ三唱、狂喜乱舞・・・

この1年2ヶ月のダイエットの事が・・・・・・

走馬灯のように頭の中をかけめぐりました。

(1日の日課 7/10)
 早朝 ミニ散歩(10分)
 夕方 みに散歩(10分)
 1日のトータル歩数8.019歩でした。

(今日の四字熟語)
 『狂喜乱舞(きょうきらんぶ)』
  非常に喜んで興奮し羽目をはずして
  舞うこと

(今日の体重)
  38.1kgです。




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