FC2ブログ

60才代まったりのんびり日記

体脂肪率

2021.04.27.Tue.03:16
 体脂肪率
KIMG0904.jpg
体調がの差の大きいは続ている

日はダメダメと感じた時は

横になり寝る「1ヶ月①キロだいえっと」を始めた時~

キープしてきたミニ散歩約10分×2~3回を中止

10分1回と後は最低限の家事

気持ちを切り替えそのかわりに( ^ω^)・・・

日は体を動かす貯金(歩く)を実践

3月の生活歩数
202.307÷31日=6.526歩(平均)

着替え~入浴までの1日の生活歩数

6.000歩をキープできた結果

日課の体組成計で体脂肪率11.5%

目がテンてん()二度見びっくらポン(*゚Q゚*)

毎日の数字一喜一憂

(*´ω`)まったりのんびり~日記

朝 月曜日みに散歩に出発

太陽は明るいが北風が強く冷たく

長袖Tシャツ+ヤッケがピッタリの気温で

約10分の歩くの終わる頃に体+目が(`・ω・´)シャキーンと

目覚めました。
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。






スポンサーサイト



コメント


管理者のみに表示