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60才代まったりのんびり日記

ダンベル

2021.04.20.Tue.04:27
 ダンベル
階段下収納を整理している時

ダンベルを発見((´∀`*))ヶラヶラ

番組で加圧の機械を使用しながら( ^ω^)・・・

ダイエットを見ていた即実行

足を肩幅にひろげ膝を少し曲げダンベルを持ち

前後に振るを10回

ダンベルを胸を前に移動

肘を曲げ腰を左右をひねるを10回

いつも以大きくねじれ気持ちいい

最後に両腕を前に伸ばし上下左右に10回

ミニ散歩に時々取り入れている

腰を捻る腕を振ると違う少し強めの刺激に

びっくらポン(*゚Q゚*)

変異株の感染増加に滅入っている気持ち

「ちょことダンベル」で元気を出して( ^ω^)・・・

明るくしよう~と思っていますo(^▽^)o

(*´ω`)まったりのんびり~日記
朝 みに散歩に出発

真っ青な空に空気は冷たいけれど・・・・・

足がスムーズに反応

約10分の歩く目+体が(`・ω・´)シャキーン

一日のスタートをきりました。


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