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60才代まったりのんびり日記

先月の生活歩数

2021.03.28.Sun.19:53
 先月の生活歩数
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久しぶりぶり()両手ではかる体脂肪計で

家事の合間にチェック表示された数字に

ガッツポーズ

立春を過ぎた頃~寒さがやわらいだ日に

ウォーキング(約20分)の歩く

体を動かすことができた結果

190.854歩÷28日=6.816歩

着替え~入浴まで一日の生活歩数6.000歩を

キープできたのかなぁ~~と考えています。

体+心の声に耳を傾けながら( ^ω^)・・・

無理のない範囲内で一日の目標歩数を

維持したいなぁ~と思っています。o(^▽^)o

まったりのんびり~日記
午前 ミニ散歩の利点をいかし( ^ω^)・・・

折り畳み傘を片手に家を出発

諦めていた歩くになると

嬉しく約10分の体を動かすを楽しみました。
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。



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