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60才代まったりのんびり日記

一か月だいえっと

2021.02.09.Tue.04:28
 一か月①キロだいえっと
KIMG0833.jpg
一人新年会の翌日は「お腹が空いたよ~~」の

出てから食事を実行すると決めていた

前日の食べた量を思いだすと自然に()

食欲がおさえられ( ^ω^)・・・

少な目に2回

毎日の体組成計の

生活歩数朝の着替え~入浴までの6.000歩の中に

含まれているミニ散歩約10分2~3回or

時々のウォーキングを約20分実践した結果

1月の生活歩数
 205.660÷31日=6.634歩 体重37.1㎏
 心の中でガッツポーズ

今年はここが胃とする主張する一人宴会は程々に()

楽しもうと思っています。
 
まったりのんびり~日記
朝 みに散歩に出発

薄曇りで風もなく完全武装()の

約10分の歩くで目+体が(`・ω・´)シャキーン

1日のスタートをきりました。




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