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60才代まったりのんびり日記

骨格筋率

2020.08.03.Mon.02:04
骨格筋率
KIMG0714.jpg
骨格筋率が29~30の間が続いていた

毎日の体組成計チェックで長く~()

見ていなかった30.3%台に心の中でガッツポーズ

今夏は七月中旬まで真夏日が少なく・・・・・

一日20~30分歩く(ミニ散歩約10分2~3回)の設定)

早朝ミニ散歩のつもりが涼しく歩きやすく足が勝手に()に

時々ウォーキングコース(約20分)の変更で

一日30分の歩くの日が去年の7月に比べ( ^ω^)・・・

多かった結果かなぁ~

梅雨明け後一週間は暑くなると天気予報予報で知り( ^ω^)・・・

ミニ散歩2回ロディオマシンで体を動かしたい~~気持ちを満たし・・・・・

にとってのベスト体重36㎏まん中~37.5㎏台

基礎代謝量900キロcal台

骨格筋率29~30.5%台を目指そうと思っていますo(^▽^)o

まったりのんびり~日記
土曜日の日中の暑さでは午後のミニ散歩はと考え

日曜日の早朝ウォーキングに出発

Tシャツとハーフパンツがぴったりの気温

体がスムーズに反応

かかと~つま先をこころえ約20分のウォーキングを楽しみ

気分よく一日のスタートが切れました。\(^o^)/



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