骨格筋率

骨格筋率

骨格筋率が29～30の間が続いていた

毎日の体組成計チェックで長く～(笑)

見ていなかった30.3％台に心の中でガッツポーズ

今夏は七月中旬まで真夏日が少なく・・・・・

一日20～30分歩く(ミニ散歩約10分2～3回)の設定)

早朝ミニ散歩のつもりが涼しく歩きやすく足が勝手に(笑)に

時々ウォーキングコース(約20分)の変更で

一日30分の歩くの日が去年の7月に比べ（　＾ω＾）・・・

多かった結果かなぁ～と

梅雨明け後一週間は暑くなると天気予報予報で知り（　＾ω＾）・・・

ミニ散歩2回ロディオマシンで体を動かしたい～～気持ちを満たし・・・・・

にとってのベスト体重36㎏まん中～37.5㎏台

基礎代謝量900キロcal台

骨格筋率29～30.5％台を目指そうと思っていますo(^▽^)o

まったりのんびり～日記
土曜日の日中の暑さでは午後のミニ散歩はと考え

日曜日の早朝ウォーキングに出発

Tシャツとハーフパンツがぴったりの気温で

体がスムーズに反応

かかと～つま先をこころえ約20分のウォーキングを楽しみ

気分よく一日のスタートが切れました。＼(^o^)／