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60才代まったりのんびり日記

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2020.05.08.Fri.03:48
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不要不急の外出が31日まで延長予定

14日の政府発表に期待

それまでは「1カ月①キロだいえっと」を開始した時から~~の

ミニ散歩約10分×2~3回は

今は1日一回早朝 朝ウォーキング約20分の日課の

体を動かしたい~+心を満たすために

ロデオマシンライフフィットステップサイクルを

活用

家事の合間に時々両手で握る体脂肪計で

表示された17.5%に心の中でガッツポーズ

やはり数字表示されるとわかりやすく

目標になり自然にキープしたいなぁ~という

気持ちになり( ^ω^)・・・その時でけは

今の閉塞感が緩和され・・・・やる気アップ

まったり~のんびり~日記
木曜日 早朝ウォーキングに出発

水曜日から一変北風が強くひんやりで

久しぶりぶりに()

Tシャツ+薄手のブルドンがピッタリで

テレビで見て知り大股で歩く

お尻の筋肉が動くを取り入れている

約20分以上の中でいつもより多く実行実践

1日のスタートを切りました。
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