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60才代まったりのんびり日記

BMI

2020.01.29.Wed.05:23
BMI
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三が日は毎日の体重チェックを敬遠していた私

4日に体組計に乗ると1Kオーバー

「1カ月①キロだいえっと」を開始した時よりも

ミニ散歩の回数+時間が約5分短縮したので

前日の食べ物+飲み物を思いだし( ^ω^)・・・

例えばみかんを3個~2個にしたり・・・・・・

コーヒーの一杯はアメリカンで砂糖なしを

一週間続け胃を以前の状態に戻した後は

腹八分目を心かげ実行した結果

私が一番体が動きやすい病気をしない

BMI16.9体重37.Kに戻り( ^ω^)・・・

心の中でガッツポーズ

ゆっくり~まったり~現状キープをめざそうと( ^ω^)・・・

思っています(*^_^*)

まったり~のんびり~日記
朝 得意の二度寝の後ミニ散歩に出発

無風で冷え込みもなく寒さを感じず

体がスムーズに反応

約10分の歩くの中で

腰をひねる+肩甲骨ストレッチで

関節と心を気持ちよく

1日のスタートを切りました。
※今月もアクセスして頂き(人''▽`)ありがとう☆ございました。

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