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60才代まったりのんびり日記

-5センチ

2019.06.15.Sat.11:26
-5センチ
毎年特定健診を受診している

胴囲が去年~結果-5㎝欣喜雀躍(きんきじゃくやく)\(^o^)/

ミニ散歩の時歩きの中で( ^ω^)・・・

両肘を曲げて腰をひねるを10~15回を

実践している効果超嬉しい~

ビックラぽん()

数字大好き()の私にとって表示は

元気やる気をアップ

これからも体と心の声に耳を傾け

無理せず続け( ^ω^)・・・

健康と体形をキープしたいなぁと考えています。

 だいえっとまったり~日記
午前 ミニ散歩に出発

体をすり抜けていく少し強めの風が涼しく

気持ちよく動き・・・・・もちのろん()

腰をひねる+腕の振りに気をつけ

約10分の歩きを満喫o(^▽^)o


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