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60才代まったりのんびり日記

外の空気はいい~

2018.11.14.Wed.03:32
 外の空気はいい~
いつも元気印の

約1ヶ月半冬眠()状態が続き・・・・・

それを心配してくれた友達~連絡(嬉しい~

その中に「そばにいるよ」の優しい言葉に

一段と心癒され・・・・・前向きにステップアップ

無理を感じない範囲で外に出よう~

外出+買い物+ガソリン代節約+体を動かすの

一石四鳥()を目指し自転車で出発

風が気持ち良くサイクリング日和を楽しみながら( ^ω^)・・・

見慣れた景色を新鮮に感じられる以前の

自分に戻りつつある事を実感o(^▽^)o

 健康のんびり~日記
午前 みに散歩に出発

約10分の体を動かすの中で

今お気に入りのトリプルストレッチ()

両肘を曲げて胸をひろげる+腰をひねる+

歩幅を大きく歩くを実践すると

体の中がほんわか()(*^_^*)

家事の合間のいい気分転換になりました。
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