数字で確認

 数字で確認
KIMG0311.jpgKIMG0317.jpg
一日の総消費量カロリー1492Kcal-基礎代謝927Kcal=565Kcalを

目で確認(*^_^*)すると・・・・・

※基礎代謝 運動をせずに安静にした状態で消費されるエネルギー

肩の力が抜け気持ちが楽に一日がスタートが切れ・・・・・

体を動かす+気分転換のちょこと散歩(約10分~2~3回)+

外出時階段利用+家事が苦にならず(((´∀`*))ヶラヶラ

楽しくこれからも体組計+歩数計と末永く()付き合い

健康と体重をめざし・・・・・

ネットの中に書かれていた大きな筋肉を鍛える

特に下半身に筋肉量が多いと書かれているを見て

基礎代謝が高くなりエネルギーの消費がされ・・・・・

太りにくい体質に・・・・・魅力(()を感じた

時々ウォーキングの時坂道を歩こうと

思っています~~

  健康のんびり~日記
午後 ミニ散歩のつもりで家をでた

明るい陽射しで頬にあたる風が気持ちよく

足が勝手()にウォーキングコースに変更

踵(かかと)~地面につけるを意識して約20分の歩くを満喫\(^o^)/










スポンサーサイト

theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年59才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

カレンダー

06 | 2018/07 | 08
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

アクセスカウンター

滞在中カウンター

現在の閲覧者数:

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム