座椅子(腹筋マシン)

座椅子(腹筋マシン)
腹筋マシンの座面の部分がクッションが

やわらかくもなく・・・・・かたくもなく座り心地が で

座椅子しても使っている

こたつの中で足を伸ばしお腹に手をのせ・・・・・

バーを両肘で押さえ後ろに倒すと・・・・・

腹筋がプルプル刺激(*^_^*)10回

そして最後に後頭部+指先を床につける

ストレッチで終了

体が伸びている感じ+血液循環(* ´艸`)クスクス

超超気持ちよく

下半身がポカポカで家事の合間の楽しみになり・・・・・

一時は部屋の片隅に鎮座()していた

腹筋マシンが今はなくてはならない・・・・・

相棒になってま~~すo(^▽^)o

健康のんびり~日記
朝 ニット帽+マスク+スヌードのグルグル巻+

手袋+裏起毛のパンツの完全防備(大笑)で

久しぶりぶりにミニ散歩に出発

寒さを感じず・・・・・約10分の歩きを楽しみ・・・・・

気分よく一日のスタートを切りました\(^o^)/





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genre : ヘルス・ダイエット

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細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年59才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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