梨状筋(お尻の筋肉)

 梨状筋(お尻の筋肉)
テレビの放送の中で・・・・・

お尻の筋肉梨状筋(りじょうきん)を鍛える()

腰痛+膝痛が軽減する・・・・・

その方法の1つが大股で歩くを見て

の趣味ミニ散歩約10分の歩くの中で

歩幅を大きく取り入れていて・・・・・

知らず知らずにしていた思わぬ効果

びっくらポンポン(*゚Q゚*)(*゚Q゚*)大満足

の中でガッツポーズ

そういえば最近時々お世話()になっていた

腰用サポーター+膝のサポーターの

登場機会()少なくなっている事に・・・・・・

気がつきましたo(^▽^)o

  健康のんびり~日記
ミニ散歩に出発

7時前だというのに・・・・・8月下旬

5時台に歩いていた涼しさと変わらず・・・・・

空気がひんやり気持ちいい

体がスムーズに動きもち()のろん()

歩幅を大きく+腕を振る+腰をひねるを

歩くの中で楽しみました\(^o^)/


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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年59才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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