二の腕

 二の腕
久しぶりにバランスボール登場

始めは慎重()に・・・・・

ボールを手で押さえ上下運動

慣れてきたので両腕をひろげ・・・・・

腕を見ると二の腕に振動が伝わり・・・・・

プルプル()動いているのを目で確認

次はボール座り両足でしっかり床を押さえ

上体をおこすと今度はお腹プルプル()で

腹筋にきくきくこんなに体を刺激していた事を

改めて実感(納得納得)(*^_^*)

大きいのでいつも階段下収納に鎮座()

これからは面倒がらずに取り出し・・・・・

活躍()してもらおう~と思ってま~すo(^▽^)o

   健康のんびり~日記
午後 体を動かす+買い物を兼ねて

自転車で出発

ゴォ~ゴォ~という強めの風が

耳を通りすぎ・・・・・涼しく気持ちよく

季節の進みを体感

これからのサイクリング日和を予感(*^_^*)
スポンサーサイト

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年59才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

カレンダー

05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

アクセスカウンター

滞在中カウンター

現在の閲覧者数:

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム