歩数計(7.010歩)

 歩数計(7.010歩)
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「1ヵ月Ⅰキロだいえっと」を始めた時

運動の苦手な歩くならできる()と思い

そして1ヵ月約4週と考えると・・・・・

1週間=250g

体重計に乗る気持ちも軽減

もう1つは歩数計(起床~入浴まで)を使用

5.000歩~スタート今は約7.000歩に設定

一日に今、何歩かなぁ~時々チェック

数字のプラスマイナス

魔力()にはまり・・・・続けて数年()

これからも年相応にのんびり~まったり~

数字生活を楽しみたいと考えています(*^_^*)

  8/12  健康のんびり~日記
夕方 ミニ散歩に出発

少し強めの風が涼しいおかげ()で

約10分の歩くの中歩幅を大きく+

腕を前後に意識して振る+

腰をひねるを取り入れ・・・・・

気分よく体を動かすおさめができました\(^o^)/


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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年59才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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