腹筋マシン

 腹筋マシン
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真夏到来腹筋マシン登場(

去年だった付加を今年は1番強くした

ちょうと不安

膝を曲げ胸の前で腕をクロスさせ・・・・・

バーに身を任せ()後ろに倒すと

スムーズに下までそして起き上がる腹筋

マットに膝をつきバーを手のひらで交互に押すと

両腕にピリピリ()刺激

最後に腰をバーに乗せ両手+両足を

思いっきり伸ばし・・・・・ストレッチ

の~びるのびる~)気持ちいい

終わった後うっすら額に汗が・・・・・

パワーアップした夏本番これで(

体のムズムズ感を解消しようと思ってま~す(*^_^*)

  7/22 健康のんびり~日記
夕方 ミニ散歩に出発

夕日が沈む頃お昼の暑さもおさまり・・・・・

日陰の吹く風も涼しく・・・・・歩くも楽ちん()で

体を動かすおさめができました\(^o^)/




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genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年59才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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