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60才代まったりのんびり日記

ちよっと休憩(4/23 6.167歩)

2013.04.24.Wed.05:16
おはようございます。

(火曜日)
 朝食前ミニ散歩(10分)
 買い物+散歩 (約15分)
 トータル歩数6.167歩(4㎞)
 消費カロリー59kcalでした。

歩数計の9.000歩10.000歩の数字が嬉しくて

少し頑張り動き過ぎたのか????・・・・

火曜日は朝~約20分歩く気持ちはあるけれど

散歩の途中、足がらくなミニ散歩の方に向くので・・・

これは今日は無理は×と体~の答えだと考えて

1日のんびり過ごしました(お風呂上りのストレッチも休憩)

体が軽く自分でも不思議なくらいよく動き・・・・

それが嬉しくて頑張り過ぎたことを反省しています。

これからは私のダイエットのもっとである

『無理をしない』でのんびりゆっくりと数字

(歩数計 体重計)と楽しく付き合っていこうと・・・・

考えています。

(今日の手話)
  『休憩』  手のひらを下にして開いた両手を
        中央で合わせます。

(今日の体重)
   38.6kgです。
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