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60才代まったりのんびり日記

カロリー(4/21 9.343歩)

2013.04.22.Mon.05:41
おはようございます。

(日曜日)
 午前中ミニ散歩(10分)
 夕方~散歩(約30分)
 1日のトータル歩数9.343歩(6.1㎞)
 消費カロリー118kcalでした。

夕方~ようやく太陽が顔をだしてくれたので

傘も持たずに散歩にでかけました。

歩き始めは向かい風と寒さとの戦い(笑)でしたが・・・

道を曲がると今度は風が背中を押してくれて

楽に歩くことができました。

(1人分のうどん そばのカロリー)
※kcal数値は材料分量調理法によって変わります。
 あくまで目安として考えて下さい
 よろしくお願いします。

ソース焼きそば580kcal 鍋焼きうどん540kcal

力うどん500kcal     肉うどん500kcal

天ぷらそば485kcal   かも南蛮そば480kcal

カレーうどん450kcal  たぬきうどん450kcal  

月見うどん400kcal   きつねうどん360kcal  

ざるそば300kcal    かけうどん265kcal   

ラーメン(しょうゆ)400kcalチャーシュめん600kcalです。 

(今日の手話)
 『風』 風がふきおろすように右上に持ってきた
     両手をサッと左下に流します。

(今日の体重)
  38.5kgです。
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