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60才代まったりのんびり日記

食べ物のカロリー(4/20 11.035歩)

2013.04.21.Sun.05:58
おはようございます。

(土曜日)
 朝食を作る前にミニ散歩(10分)
 買い物先 階段+歩き(約20分)
 午後~散歩(約30分)
  トータル約1時間11035歩(7.2km)
  消費カロリー172kcalでした。

金曜日マックランチのフィレオフィッシュ(S)

セットをお昼に食べた後にソフトクリームを

おいしく食べまし~たでも少し食べ過ぎたかも?????

4/8花見でおいしくたくさん食べた後寝ると胃が重く

夜中に起きてねむれなかった経験をいかして・・・・

この頃は朝食、昼食をいつもより多く食べた時は

夕食を少し控え目にして胃の負担を軽くすると

あけ方までぐっすりねむれ気持ちよく起きています。

(軽食 ファーストフードのカロリー)
フィレオフィッシュ356kcal チーズバーガー324kcal

ハンバーガー275kcal マックフライポテト(L)571kcal

マックフライポテト(M)(S)454kcal 249kcal

チキンナゲット(5個入)280kcal

ピザ400kcal ホットケーキ390kcal 肉まん275kcal

ホットドッグ316kcal フライドチキン(1本)167kcal

お好み焼き529kcal たこ焼き(5個)270kcalです。

(今日の手話)
  『胃』 右手の親指と人さし指を胃のあたりで
      胃の形を表します。

(今日の体重)
  38.5kgです。
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