マスクのかけ方

 マスクのかけ方
毎週日曜日午前7時~の『ゲンキの時間』の

放送内容が「マスクの使い方かけ方」で

この時期マスクが必需品で

ながらテレビの私が珍しく()テレビの前に鎮座

①顔より小さめのマスクを選ぶ
②マスクの端と端を合わせ半分に折り
鼻の部分にノーズバーのすき間が・・・・・
出来ないように押さえゴムを耳にかける
③プリーツを伸ばし顎(あご)全体をカバーした後
マスクの上から押さえ顔にフイットさせ装着完成

食事などでマスクを外す時は・・・・
外側を内側にたたみ・・・・・
花粉や埃(ほこり)を飛ばないにします。

お気に入りのプリントマスクで

体を動かす+歩くを即実行実践()(*^_^*)

  3/20 健康のんびり~日記
朝 ウォキングに出発

パステルブルーの空+明るい太陽を見ると

テンションがあがり~~体が滑らかに動き

膝を曲げ腰をおろしてのモンキーウォキング+

腰を捻った後の前方パンチをくりだし・・・・・

上半身の程よい刺激で体がポカポカになり

気分よく一日のスタートを切りました\(^o^)/





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theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

細身ちゃべぇ~

Author:細身ちゃべぇ~
(今年59才 夏 主婦)
資格 日商簿記2級
   手話検定3級
(NPO手話技能検定協会)
   漢検準1級(53才合格)
  1ヵ月1㎏ダイエツト後
   臨機応変ダイエット
  手話サークル
  「やじろべえ」に参加
   

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