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60才代まったりのんびり日記

ヤクルト(4/12 9.044歩)

2013.04.13.Sat.05:01
おはようございます。

(金曜日)
  ミニ散歩(2回20分)
  買い物の時に階段を利用
  ロディオマシン(1回15分)
   トータル約45分9.044歩(5.9km)です。
   消費カロリー(134kcal)です。

コープのおかずのお弁当コースの他にもう1つ

2年以上続けている物があります。

それは隔週でジョアとヤクルトを届けて

いただいています。

常にその方が新製品と家族のお気に入りのジョアを

うまく組み合わせて下さっていてあきる事が・・・・

ありません。

ヤクルトは昔ながら味でおいしく飲んでいます。

この前、届けていただいた時に

「スマートになられましたね」と嬉しい事を・・・・

おっしゃていただきました。

自分がいい事と考えてしている事(散歩 コープのお弁当)

(乳製品を飲むなど)をほめていただくといくつになっても

嬉しくなり続けようと・・・・・・・思っています。

乳製品好きの私は毎朝コップ1杯の牛乳を飲んでいま~す。


(おまけ 今日の手話)
  『昔』  右手をさしだすように前にだし肩の向こうに
        ひじ~倒します。

(今日の体重)
   38.9kgです。
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